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1、游泳一天不能超过2小时。

2、保健性游泳每次最佳时间在20-45分钟，平时的娱乐性游泳时间也应当把持在两小时以内为佳。

3、一天中游泳的最佳时间：早晨7点：此时人体的免疫力最强，已经可以做运动了。

4、早晨8点：肌体休息完毕，肝脏也已进入全力工作的状态。

5、上午9点：人的兴致逐步升高，心脏也已进入全力工作的状态，这时已可以做运动了。

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